Kategoriarkiv: Hälsa

Torsdagsgympa!

Publicerat av
Svara

Blev nyfiken en dag för några veckor sedan när  jag åkte genom Kärr och såg bilar vid bygdegården Gamla skolan, så jag stannade till och skuttade in för att kolla in läget!

Det visade sig att det var damgympa på gång! (herrar är också välkomna)

Det rullas ut mjuka mattor och man samlas för att prata lite innan passet sätter igång.

Det är skonsam gympa som lämpar sig väl när man är stel och behöver öva upp och stärka muskler och leder.

Dagen till ära var gruppen förstärkt med liten pigg och busig råtthund av rasen  ”Prazsky Krysarik” och en skolledig Ida!

(Ursäkta den dåliga bilden, men kameran ville annorlunda än jag)

Alla är redo!

Alla är redo!

 

 

Snö, frö och vabb

Publicerat av
Svara

Nu börjar det åter röra på sig i stugorna. Snön gör så man får tvinga sig ut och skotta eller ploga med traktor, den som har vedeldning får kämpa lite extra med det så här års. Eller om man är barn så är det pulkaåkning, snölyktetillverkning och snögubbebygge som gäller.

Årsmötes månaden framför alla är februari men kallas av många för ”vabruari” alltså den månad då flest vabbar=är hemma med sjuka barn.

Idag firade Nybblehälsan 1 år! Ett år som började med stor tvekan, men som blivit en hit för trakten och alla som känner behov av att träna. Man har i dagsläget ca 40 motionärer. Och det finns säkert plats för fler. Kanske dags att tänka på Beach 2015…? Läs gärna mer på en av flikarna här ovan om du funderar på att börja.

Nu bör man också tänka på sommarens odlingar genom att köpa/skicka efter fröer. Det som brukar sås först är bla chili. Är inte utan att man längtar efter våren nu….

 

 

 

 

Dags att röra på sig!

Publicerat av
Svara

Nu är det åter dags att börja se om sin kropp efter en skön sommar i lättja. Man slappar, unnar sig både det ena och det andra under sommaren. Men sen när hösten kommer och man ska återinta sin höst/vintergarderob så inser man rätt snart att byxorna inte riktigt passar.

Då är mitt tips att köpa gymkort till Nybble-hälsan!

Att träna är bra för vikten, för kroppsformen men också om man tex har artros. Tränar man musklerna så blir kroppen/lederna mer stabila och man mår bättre.

När och hur ofta du vill träna bestämmer du själv, bara att kolla i bokningskalendern på gymmet och pricka i. Men bra är att hitta en kontinuitet i sitt tränande.

Mer om Nybble-hälsan kan du läsa om om du klickar på fliken ”Din hälsa”.

Kostnad för gymkort hittar du här.

collage

Börja träna

Publicerat av
Svara

Nybble-Hälsans gym har nu rullat igång. Vissa tränar på fasta tider  och dagar, andra lite då och då. Men det finns plats för fler! Så kolla in under fliken här ovan ”Din hälsa” och läs lite mer om vad det finns där, hur man gör osv.

På varje pass så finns det plats för 3st personer. Varför inte inspirera grannarna att köpa gymkort och åka till gymmet ihop och träna? Inspirera varandra till rörelse och bättre hälsa! 🙂

 

 

Dags att tänka på hälsan, ung som gammal.

Publicerat av
Svara

 

I dagarna så kommer det ut en ny bok som heter ”Ett sötare blod”. I den förklaras om hur maten faktiskt påverkar oss på ett begripligt sätt. Om hälsoeffekterna av ett sekel med socker.  Om alla kostråd som delats ut. Osv. Författarinnan Ann Fernholm har en ny blogg kopplat till boken som jag varm kan rekommendera. Garanterat att ni får er en tankeställare!

En annan hälsoförändrare och förklarare är Karlstad läkaren Andreas Eenfeldt som genom att studera patienter, tester, försök, och internationella studier , rekommenderar LCHF kost för att må bättre. Och betydelsen av D-vitamin för kroppen.

Och han lever som han lär. Vilket nog inte många läkare gör….

Han är en flitigt anlitad föreläsare som snudd på reser världen runt. Nyss var han i Sydafrika och pratade kost och hälsoeffekter. Intressant är att han inte är så stroppig utan iakttar miljöer och vanor i vardagen, inte bara ser sig blind på försök och studier.

Han har en egen blogg som är klart läsvärd.

Man kanske skulle testa en vecka eller en månad och VERKLIGEN tänka på vad man stoppar i sig? Att äta enligt LCHF är ju inte svårt, gäller bara att tänka om lite. Man äter det mesta utom socker, mjölprodukter, pasta, ris, potatis och underjordsgrönsaker.

Så vad säger ni? Är ni med?